朝の一歩目が痛い…アキレス腱のしつこい痛みを「履くだけ」でケアする方法
山岡洋祐
株式会社サンヒルズ
【お客様の声】スクワットでお尻に力が入らない方へ｜歩行ケアプロレギンスのご感想をいただきました
山岡洋祐
こんにちは。 おうちでできる歩行ケア、代表の山岡です。
「スクワットをしているのに、お尻に効いている感じがしない」
「トレーニングを頑張っているのに、ヒップがなかなか発達しない」
「フォームは合っているはずなのに、太ももの前ばかり張ってしまう」
そんなお悩み、ありませんか？
実はこれ、筋力が足りないからではなく、お尻の筋肉にうまくスイッチが入っていないことが原因かもしれません。
今回、歩行ケアプロレギンスをトレーニングでご愛用いただいている樋口亮太さん（34歳・男性・整体師）から、とても嬉しいご感想をいただきました。
普段から週に2〜3回トレーニングをされている樋口さんが、プロレギンスを履いてスクワットをしたときにどんな変化を感じられたのか。生のお声をそのままご紹介していきますね。
目次
樋口さんからいただいたご感想
お悩みだったのは、トレーニングでお尻に力が入らないこと。
私は週に2〜3回はトレーニングしています。 そこでスクワットをするときに、なかなかお尻に力が入らず発達しないという問題がありました。
しかし実際にレギンスを履いてトレーニングをしてみると、見事に筋肉痛が…！
おかげさまで、毎回のトレーニングに欠かせない存在になりました。
履いてみると姿勢がシャンと伸びる感覚もあり、日常使いとしても非常に良い商品だと思いました。
使わせていただき本当にありがとうございます！
（樋口亮太さん 男性 34歳 整体師）
樋口さん、本当にありがとうございます。
体のことを専門にされている整体師さんからこうしてお声をいただけるのは、開発した側として本当に励みになります。
（※着用感には個人差があります）
「お尻に効かない」スクワット、何が起きているのか
樋口さんが書いてくださった「なかなかお尻に力が入らない」という感覚、トレーニングをされている方からよくいただくお悩みなんですね。
スクワットは本来、お尻の筋肉を鍛えるのにとても良い種目です。
ですが、お尻にうまく力が入らないまましゃがんでいると、太ももの前側や外側ばかりが頑張ってしまうことが多いんです。
これは、お尻の奥にある中殿筋（ちゅうでんきん）という筋肉が、しっかり働けていない状態かもしれません。
中殿筋は骨盤を横から支えてくれる、いわば軸をつくる筋肉です。
ここがうまく働かないと、その代わりに股関節の横にある大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）という筋肉が過剰に頑張ってしまいます。
太ももの外側が張りやすい方は、この状態になっていることが多いんですね。
そうなると、せっかくスクワットをしても、お尻ではなく別の場所に効いてしまう。これが「効いている感じがしない」「発達しない」と感じる正体のひとつだと考えています。
「見事に筋肉痛」が教えてくれること
樋口さんが書いてくださった「見事に筋肉痛が…！」という一言。 ここがいちばん嬉しかったところなんです。
筋肉痛というと避けたいもののように思われがちですが、今までと違う筋肉が働き始めたサインとして出ることがあります。
これまでお尻に効いていなかった樋口さんが、プロレギンスを履いた途端にお尻に筋肉痛が出たということは、それだけお尻まわり（中殿筋）がしっかり使えるようになった可能性があります。
プロレギンスは、過剰に頑張りやすい大腿筋膜張筋のあたりを面でサポートし、本来働いてほしい中殿筋が働きやすい状態へと導くことを目指して設計しました。
筋電図検査でも、大腿筋膜張筋の使いすぎが抑えられ、中殿筋の働きが高まるという結果が出ています。
樋口さんの体感は、まさにこの構造がねらいどおりに働いてくれた一例なのかなと思っています。
姿勢が「シャンと伸びる」のはなぜか
もうひとつ、樋口さんは「履いてみると姿勢がシャンと伸びる感覚もある」と書いてくださいました。
これも、股関節まわりの安定と関係していると考えています。
お尻や股関節がぐらつくと、人はバランスを取ろうとして上半身を前に丸めたり、腰を反らせたりしがちです。 逆に、骨盤を支える筋肉がしっかり働くと、その上に乗る背骨も自然と良いポジションに収まりやすくなります。
プロレギンスを履くと姿勢がスッと伸びる感覚があるのは、土台である股関節が安定することで、上半身が無理なく起き上がってくるからかもしれません。
だからこそ樋口さんも、トレーニングのときだけでなく「日常使いとしても非常に良い」と感じてくださったのだと思います。 立ち仕事のとき、お家でくつろぐとき、歩いているとき。普段の生活のなかで履いていただけるのも、プロレギンスの良いところなんですね。
トレーニングの効果を、足元と股関節から引き上げる
「もっと重い重量を扱わなきゃ」「自分はまだ追い込みが足りない」と、つい強度を上げる方向で考えてしまいがちです。
ですが樋口さんの体験は、効かせる場所を整えるだけで、同じスクワットでも効き方が変わるということを教えてくれます。
頑張る量を増やす前に、まずは正しい筋肉にスイッチを入れてあげる。 その土台づくりのお手伝いができる商品として、プロレギンスを役立てていただけたら嬉しいです。
おうちでできる歩行ケアでは、足元から体全体を整えるという考えのもと、3つの商品をご用意しています。
おうちでできる歩行ケア
7度の傾斜構造で、自然と「かかとの外側から外側ライン」を通る体重移動が身につくサンダルです。
毎日5分履くだけで、正しい体重移動の感覚を体に覚えさせることができます。
価格：9,800円＋税
S（21〜24cm）、フリーサイズ（24.5cm〜）
https://shop.sun-hills.info/lp/hoko-care
おうちでできる歩行ケアプロソックス
小指側に体重が乗るよう設計された、特許取得済みの専用ソックスです。
価格：2,980円＋税
M（22〜24cm）、L（25cm〜27cm）、LL（28〜30cm）
https://sun-hills.info/prosocks
歩行ケアプロレギンス
股関節から足が軽くなる、軸ができるレギンスです。
価格：6,800円＋税
S、M、L、XL、2XL
https://shop.sun-hills.info/lp/pro-leggings
Amazon、Yahoo!でも出品中 特許取得済み
おかげさまで全国のたくさんの方に使っていただいていますし、すごく調子が良いというレビューもいただいています。
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おかげさまで全国のたくさんの方に使っていただいていますし、すごく調子が良いというレビューもいただいています。外反母趾にお悩みの方からも、楽になりましたというお声をいただいています。
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