おうちでできる歩行ケア セルフケア階段を上ると膝が痛む原因は「お尻の筋肉」にあった!おうちでできる簡単エクササイズで膝の負担を軽減Updated on 2025年9月12日2025年6月11日 こんにちは。 おうちでできる歩行ケア、代表の山岡です。 「階 …