こんにちは。 おうちでできる歩行ケア、代表の山岡です。
今回は、高槻市にあるユーカリ整体院の樋口院長とのコラボ動画の第二弾をご紹介します。
前回のコラボでは歩行ケアサンダルをご紹介させていただきましたが、今回は日常生活から足をサポートするために開発した歩行ケアプロソックスについてお話しさせていただきました。
樋口先生には実際にプロソックスを使っていただいていて、
「足があたたかくなった」
「歩きやすさが変わった」
「重心が前にスムーズに行く感覚がある」
といった感想をいただいています。
動画では、なぜそういった変化が起きるのか、プロソックスの仕組みや5本指ソックスとの違いなどを詳しく解説しています。
記事の最後に動画でもご紹介していますので、そちらもご参考ください。
足の小指、意識したことはありますか？
みなさんは日常の中で、足の小指がどこにあるかを意識することはありますか？
おそらく、ほとんどの方が「ない」と答えるのではないでしょうか。
足の小指は脳からもっとも遠い位置にあります。普段の生活の中で、小指がどこにあるのか、どう動いているのかを考える時間ってほとんどないんですね。
だからこそ、タンスの角にぶつけてしまうのも足の小指だったりするんです。
この「意識が届きにくい」ということが、実は足全体の機能に大きく関わっています。
足の3つのアーチと「外側」の重要性
足には3つのアーチがあります。内側のアーチ（いわゆる土踏まず）、外側のアーチ、そして前から見たときの横のアーチです。この3つのアーチがしっかり機能することで、足全体が安定し、体をしっかり支えることができます。
ここですごく大事なポイントがあります。
3つのアーチが活性化していくためには、実は外側のアーチが最初のスイッチになるんです。外側のアーチがしっかり使えていないと、内側のアーチも前側の横アーチもうまく機能しません。
外反母趾（がいはんぼし）の対策として内側のアーチを持ち上げるようなものは多いですよね。もちろん内側を上げるということも間違いではないのですが、順番として外側をしっかり使えるようにしてからの方がより効果的だと感じています。
そして、その外側のアーチに特に重要な役割を果たしているのが足の小指です。小指がきちんと使えているかどうかが、足全体のアーチ機能を左右しているといっても過言ではありません。
なぜ「小指だけ」を分けた靴下なのか
歩行ケアプロソックスの一番の特徴は、小指だけが分かれているという構造です。
5本指ソックスは世の中にたくさんありますよね。5本指ソックスは指が使いやすくなるという意味ではとても良いものだと思います。
ただ、5本指ソックスの場合、すべての指が均等に分かれているので、結局指は動かしやすくなるんですけど、もともと意識が薄い小指はやはり使いにくいままになってしまうことが多いんですね。
プロソックスでは、あえて小指だけを分けることで、履いた瞬間から小指に意識が向くようにしています。少しでも脳が「ここに小指がある」と感じてくれることで、それに応じてバランスを変えてくれるのです。
「小指が分かれた靴下」というもの自体がなかなかなくて、開発にあたっていろいろ調べたのですが見つからなかったんです。結局自分たちで作ることにしまして、特許も取得しています。
樋口先生が感じた3つの変化
動画の中で、樋口先生が実際にプロソックスを使って感じた変化を話してくださいました。
1. 足があたたかくなった
樋口先生はもともと末端の冷えが気になっていたそうですが、プロソックスを履いてみると足がポカポカしてくる感覚があったとのことです。
正直なところ、足をあたたかくしようと思って作った靴下ではなかったんです。でも、試作品を最初にスタッフに履いてもらったときも「とりあえず足があったかいです」という声がすごく多かったんですね。
これは、足の中にある筋肉が普段からギュッと潰されて硬くなり、血流が悪くなっていることが関係しています。
プロソックスで小指側のアーチが活性化すると、アーチが上がったり下がったりするポンプの作用ができて、今まで血流が滞っていた筋肉に血液が回りやすくなる。だからあたたかく感じるようになるのかなと考えています。
実際にそういう反応が起きているということは、しっかり足が機能し始めている証拠だと感じています。
2. 歩きやすさが変わった
樋口先生は「靴下を変えただけなのに、重心が前に前に行くような感覚があって、スムーズに歩けた」とおっしゃっていました。
これはまさに外側のアーチがしっかり入ったことで、前に綺麗に体重が転がっていきやすい環境が作れたからだと思います。
年齢とともに歩幅がゆっくりになっていく傾向がありますが、足のアーチがしっかり機能することでスムーズな歩行につながりやすくなります。
3. 体の安定感が変わった
動画では、プロソックスを履く前と履いた後で体の安定性を比較する検査も行いました。
まず、樋口先生が普段履いている5本指ソックスの状態で横から押す検査をしました。正面からはある程度耐えられましたが、反対側から押したときにはぐらつきが出ました。
次に、プロソックスに履き替えてもらい、軽く足踏みをして小指の感覚をなじませてから同じ検査を行うと、先ほどぐらつきが出ていた方向からの押しにもしっかり耐えられるようになりました。
樋口先生ご自身も「右側がすごく安定した感覚がある」とおっしゃっていて、特に小指側が分かれていることで外側からの安定性に大きな変化が出ることを実感していただけました。
サンダルとの使い分け
前回のコラボでご紹介した歩行ケアサンダルは、家の中で足を整えたり、体のバランスをリセットしたりすることに効果的なアイテムです。
プロソックスは、そのサンダルで整えた状態を日常生活の中で維持していくためのものです。
理想的な使い方としては、家ではサンダルでしっかりと足を整えて、外出時や日常生活ではプロソックスでその状態を維持・育てていくという組み合わせです。
もちろん、プロソックスだけでも小指に意識が向くことで脳が足の状態を感じ取り、バランスを調整してくれます。普段使いの靴下としてプロソックスを履くだけでも、足のサポートにつながります。
こんな方にプロソックスはおすすめです
動画の中でもお話しさせていただきましたが、以下のような方にはぜひ試していただきたいと思っています。
- 足首に痛みがある方
- 足の小指が内側にくっついてしまう内反小趾（ないはんしょうし）の方
- 外反母趾（がいはんぼし）で小指側もくっついてしまっている方
- 足が疲れやすい方
- 膝や腰に不安がある方
- 長く歩くとすぐしんどくなってしまう方
足のアーチの外側をしっかりサポートすることで、足元から体全体の安定につながりやすくなります。
お使いいただいた方の声
プロソックスをお使いいただいている方からは、さまざまな声をいただいています。
足があたたかくなった、歩きやすくなった、階段の登り降りがしやすくなったという声のほかに、自転車に普段から乗られている60代の方からは「だんだん力が伝わらなくて重たく感じていたけれど、プロソックスを履き出してから座ったままでも坂道を行けるようになった。力が入るようになった」というメッセージもいただきました。
遠方の方からこうしたお声をいただけると、商品を作った甲斐があるなと本当に嬉しく思います。
履いてもらったら効果を実感される方が多いので、ぜひ試していただければと思います。
動画で詳しく解説しています
今回ご紹介したプロソックスの仕組みや、実際に履いた前後での体の変化について、動画でわかりやすく解説しています。文章だけでは伝わりにくい安定感の変化や足踏みのやり方なども、動画でご確認いただけます。
動画はこちらからもご覧いただけます：https://youtu.be/cNtiQSaw3vA
まとめ
今回は、高槻市ユーカリ整体院の樋口院長とのコラボ第二弾として、歩行ケアプロソックスについてご紹介しました。
ポイントをまとめると以下の通りです。
- 小指だけを分けた独自の構造で、足の小指に意識が向きやすくなる
- 外側のアーチが活性化することで、足全体のアーチ機能をサポートする
- 足のポンプ作用が働きやすくなり、血流が促進されて足があたたかくなる傾向がある
- サンダルと併用することで、家でも外出先でも足のケアを続けられる
- 特許を取得した独自設計
足の小指という、普段なかなか意識することのない部分ですが、ここがしっかり使えるかどうかで足全体の機能が大きく変わってきます。
足の不調や歩行に不安のある方は、ぜひ一度お試しください。
より効果的に足のケアを行いたい方へ
今回ご紹介したセルフケアは、ご自身の手で行う方法です。毎日続けることで効果を実感していただけますが、「もっと手軽に」「もっと効果的に」足のケアを行いたい方には、専用のアイテムを活用する方法もあります。
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