歩行ケアを使って球速アップした実例
山岡洋祐
株式会社サンヒルズ
足が重い・股関節がつらい方へ｜歩行ケアプロレギンスで「軸」から整える
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こんにちは。おうちでできる歩行ケア、代表の山岡です。
「少し歩いただけで足が重だるくなる」「立ち仕事のあと、腰や股関節がつらい」。
そんなご相談をいただくことがよくあります。
その原因は、足そのものだけではなく、体を支える股関節や骨盤の使い方にあるのかもしれません。
今回は、歩行ケアシリーズの第3弾として作らせていただいた「歩行ケアプロレギンス」について、どんな思いで、どんな仕組みで作ったのかをお伝えしていきます。
記事の最後に動画でも解説しておりますので、そちらもご参考ください。
西宮市のひこばえ整骨院・齋藤先生と対談した内容をまとめています。
目次
歩行ケアプロレギンスとは？｜シリーズ第3弾のレギンス
歩行ケアプロレギンスは、これまでのサンダル・ソックスに続く、歩行ケアシリーズの3つめの商品です。
見た目は一般的なレギンスに近いのですが、足の横側からお尻のあたりまでサポートが回り込む構造になっています。
この横側のサポートによって、足の機能や姿勢を支えてくれるのが特徴です。
実はこの構造そのもので、特許を取得済みです。
なぜレギンスを作ったのか？足だけを整えても、負担は戻ってくる
私の整骨院は大阪城公園のすぐ近くにあり、マラソンやランニングをされる方がたくさん来られます。
足首が痛い、足の裏が痛い、膝が痛い。そういった足の故障を、歩き方や走り方から見させていただく毎日でした。
そこで、足を支えるためにサンダルやソックスを作ってきました。
全国の方に使っていただき、喜びの声もいただいてきたのですが、現場で足の痛みに向き合うほど、あることを感じるようになりました。
それは、足元だけを整えても、それだけで全部が解決するわけではない、ということです。
もっと上にある股関節や骨盤、体全体の動きがスムーズにならないと、結局また足に負担が戻ってきてしまうんです。
そのサンダルやソックスでは届かなかった部分を補うために作ったのが、このレギンスです。
何度もモニターの方にテストしていただき、作り直しを繰り返して、完成までにおよそ3年かかりました。
一般的なスポーツレギンスと何が違うのか
市販のスポーツレギンスやスポーツタイツも、たくさん買って自分で歩いたり走ったりして試してきました。
どれも本当に素晴らしく、下から順番に着圧をかけてむくみにくくしたり、圧迫の加減でサポートして動きやすくしたりと、技術が詰まっています。
それに対して、歩行ケアプロレギンスがサポートしているのは、太ももの外側にある大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）という筋肉のあたりです。
本来、股関節や骨盤は、お尻にある中殿筋（ちゅうでんきん）という筋肉で支えたいところです。
ところが、そこがうまく使えなくなって、太ももの外側の大腿筋膜張筋で体を支えてしまう方がとても多いんです。腰が痛い方や足が疲れやすい方は、この太ももの外側が張ってきやすい傾向があります。
そこで、あえてこの部分を支えて働きすぎないようにしてあげれば、足が楽に上がるのではないか。
そう考えて作ったのがこのレギンスです。
どの筋肉がどれくらい働いているかを調べる筋電センサーで測ってみたところ、大腿筋膜張筋の働きがおよそ3割減り、その分、本来使ってほしい中殿筋の働きが2〜3割アップするという結果になりました。狙いどおりの形にできたと感じています。
こんな方におすすめです
股関節と骨盤が安定して体を使えるようになるので、次のような方におすすめです。
- ジョギングやヨガ、ピラティスなど、軽い運動をされる方
- 股関節まわりのつらさや腰の痛みが気になる方
- 長時間の立ち仕事で腰が痛くなる方
- 股関節が痛くて、たくさん歩く予定が不安な方
実際に、股関節が痛いという年配の女性で、たくさん歩く野外イベントにどうしても行きたいという方がいらっしゃいました。
治療で動けるようになったうえでレギンスを履いていただいたところ、その場で歩いて「すごく楽」ということで、そのまま履いて出かけられ、大きな痛みなく過ごせたとお聞きしています。
今回対談したひこばえ整骨院の齋藤先生も、ランニングやダッシュのときに愛用されていて、足のだるさがかなりマシになる、買い物などで歩くときにも楽だと話してくださいました。
履く前と後で、どう変わる？｜動画内のチェック
動画では、レギンスを履く前と後で体がどう変わるかを、その場でチェックしています。分かりやすいのが、片足立ちをしたときの安定感です。
履く前は片足立ちがぐらつき、横から軽く押すと踏ん張りきれませんでした。
ところがレギンスを履いて同じチェックをすると、股関節がしっかりして片足立ちが安定し、横から押されても踏ん張れるようになります。
この体感は、対談や動画だけではなかなか伝わりきらない部分でもあります。だからこそ、実際に履いて歩いていただくと「確かに違う」と感じていただけることが多いです。
歩行ケアという選択肢｜プロレギンス
セルフケアやストレッチで体を整えることは、とても大切です。
そのうえで、日々の歩行や動きの中で股関節・骨盤を支えてくれる道具があると、負担のかかり方が変わってきます。
歩行ケアプロレギンスは、股関節から足を支え、体の軸ができることを目指したレギンスです。価格は6,800円＋税、サイズはS・M・L・XL・2XLをご用意しています。詳しい内容は、下記の公式ページからご覧いただけます。
▼ 歩行ケアプロレギンス（公式ページ）
https://shop.sun-hills.info/lp/pro-leggings
まとめ
足の重だるさや股関節・腰のつらさは、足元だけでなく、股関節と骨盤の使い方が関わっていることが少なくありません。
歩行ケアプロレギンスは、太ももの外側の大腿筋膜張筋を支えて、本来働いてほしい殿筋が使えるようにすることを狙って作りました。
健康的に生活したり、人生を楽しんだりするうえで、自分の足で快適に歩けることはとても大きな土台になります。無理のない範囲で、毎日の歩行を支える一つの選択肢として役立てていただけたら嬉しいです。
動画でも解説しています
開発の背景や、履く前と後の変化の様子は、動画でもご覧いただけます。
西宮市のひこばえ整骨院・齋藤先生との対談形式でお話ししています。
足のことやお悩みについて、「こういうときどうしたらいい？」というご質問や、「こんな動画を撮ってほしい」というリクエストがありましたら、LINEからお気軽にメッセージをいただければと思います。
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